Trening wojownika - Street Lifting

5x5    Metoda treningowa, o której słyszało wiele osób i choć większość z nich nawet jej nie wypróbowało, zapewnia o jej legendarnej, wręcz mistycznej skuteczności. I wiecie co? To prawda.    Program 5x5 jest stworzony do uzyskania siły i masy mięśniowej dobrej jakości (nie zapominajmy,  że budowanie masy mięśniowej jest niemożliwe bez odpowiedniego bilansu kalorycznego).    Nie jest to tylko przesadzania jak to często bywa mówiąc o wartościach merytorycznych książki "Skazany na trening".    Dzięki skuteczności 5x5 Reg Park będąc kulturysta był w stanie wycisnąć 500 funtów (226,8kg), kiedy sprężynujące i przejmujące część obciążenia koszulki do trójboju siłowego nie były nawet w planach.    Mimo skuteczności tego programu,  niewiele osób go choćby przez chwilę stosowało,  wiedzą co dzwoni,  ale nie wiedzą, w którym kościele.    Nie jest to skomplikowane. Dobieramy ciężar,  z którym jesteśmy w stanie technicznie wykonać 2 serie po 5 powtórzeń lub 7 powtór